あおぞら整骨院の健康日記

お久しぶりです
しばらく、ブログを放置プレイしていました。　
申し訳ありません。


1月も終わるのに今更ですが、
明けましておめでとうございます

皆さん
年末年始は飲み会やらなんやらでよく食べ、よく飲んだ方も多いと思います
それか、寝正月で過ごしてた方もいるでしょう

そうやって過ごした方　正月太りしてませんか

私は少しだけ


そこで、あおぞら整骨院の一部スタッフの間では体調管理の一環も含めてで筋トレが少しブームになりつつあります


私はスタッフと相談して、普通に腹筋してみたり、ロングブレスダイエットの呼吸法だけを意識した
運動を行ってみたりしています
来月からはランニングも取り入れていこうか考え中です

他のスタッフでは腹筋ローラーを購入し１０回の3セットを頑張っているみたいです


皆さんも正月太りをそのままにせず、適度に運動を取り入れてみてはいかかでしょうか

もし、筋トレや運動法など分からない事や質問がありましたらいつでも来院の際にお聞き下さい