2009年03月10日

ギックリ腰の注意事項


ギックリ腰になったばかりは、炎症が起きていますので温めないで下さい。

浴槽に浸かるのも控えて下さい。

アイスノン・アイスパック、氷のうなどで冷やして下さい。（15分～20分）

連続で冷やす場合は、30分以上間隔をあけてから冷やして下さい。

移動時や作業時は、出来るだけコルセットやさらしで固定しておくようにして下さい。

就寝時は必ずコルセットは外して下さい眠る

固定したままだと、血液が遮断され、痛みが増したり、治りが遅くなることが考えられます。

個人差はありますが、横向きに寝ると腰への負担は減ります電球

痛みが減って、寝返りが楽にできるようになったら、冷やすのはやめて温めて下さい。

この段階で冷やし続けますと治療が遅れてしまいます。

（冷シップには冷やす効果はありませんのでお使い下さい）

基本的には2・3日は安静にして、ゆっくり静養して下さい。

痛みがなくなれば治癒ということではありません。

治癒に至るには定期的な治療(マッサージ）が必要です。





Posted by あおぞら整骨院 at 15:47│Comments(1)
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この記事へのコメント
今競馬にハマっている人・これから競馬をしたい人いませんか？
血統や脚質、鞍上騎手の得意不得意、馬場状態など様々なデータから見てくれます。
調べてくれるようなところがあれば最高じゃないですか？
参考に一度のぞいてみて下さい。
Posted by jxe08y62jxe08y62 at 2010年05月03日 11:29
 
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